Trainingen
Normaal gesproken train ik niet zo veel, het is meer looptraining geven en dat is op het ogenblik 3 keer per week, namelijk; op de maandag & woensdagavond en de zaterdagmorgen. Tijdens die trainingen probeer ik mijn eigen kilometers te maken, wat niet altijd lukt. Dit doordat je voor uit te voeren loopspelletjes / opdrachten de spelleider bent en niet altijd kan meerennen, of net als bij loopscholing moet kijken naar loophouding en aanwijzingen geven. Zo ook bij de laatsten blijven als de groepjes op eigen tempo weer richting parkeerplaats gaan. Bij het op en neer hollen tussen de diverse subgroepen om aanwijzingen te geven in te lopen routes, zodat we weer op een punt bij elkaar komen kun je dit door snelheid weer een beetje compenseren. Doch iedere week kent minimaal één (dinsdag) maar meestal twee rustdagen. Zo blijft er nog een trainingsdag (donderdag of vrijdag) en een wedstrijddag over die ik op mijn eigen wijze (liefst met een trim of wedstrijdloopje over onverharde wegen in de natuur) invul. Alleen in bijzondere gevallen zoals voor wedstrijden boven de 20 kilometer of voor een marathon gaat het naar 5 / 6 trainingen per week.
De BGB trainingsgroep;
Op de maandag & woensdag is er de trainingsavond voor mensen die graag samen sportief bezig willen zijn, ofwel in de Buitenlucht Gewoon lekker willen Bewegen. Nog steeds bestaat de mogelijkheid om zich voor deze groep aan te melden en mee te trainen, indien gewenst zal er voor mensen die pas beginnen een gesprek en persoonlijke starttraining volgen. In de 6 herfst / wintermaanden start deze groep om 19.00 uur vanaf het Bisschoppelijk College voor aan hen aangepaste maar bovenal zeer gevarieerde trainingen door diverse Weerter wijken. In de 6 lente / zomermaanden is dat ook om 19.00 uur maar dan vertrekt men vanaf de Parkeer-plaats bij het Natuur en Milieu Centrum en gaat de groep de bossen van het Ijzeren Man gebied in.
De zaterdagmorgengroep;
Is ontstaan tijdens het eerste “Start to Run” project, waarna een aantal deelnemers ongebonden op de zaterdagmorgen verder wilde gaan en mij als hun looptrainer vroegen. Inmiddels heeft ook deze loopgroep al uitbreiding gekregen en struinen wij van 9u.15 tot 10u.30 met een 14-tal of meer runners vanaf het Natuur en Milieu Centrum de Ijzeren Man bossen in. Dit om daar allerlei lenigheid (rek / beweging) oefeningen te doen. Daarnaast om op een speelse manier en naar ieders kunnen, middels een
interval training meer snelheid envoornaamste doel een betere gezondheid en conditie op te bouwen.
Ook deze zeer enthousiaste zaterdagmorgen groep is nog op zoek naar uitbreiding en het grote voordeel is dat als men hier een training mist, deze op de maandag of woensdagavond is in te halen. Daar is al zo veel gebruik van gemaakt met als resultaat dat er diversen mensen op de zaterdag en maandagavond komen trainen.Voor meer info Mail Huub Vrenken.
Na een stuk inlopen samen allerlei vormen van rek oefeningen zoals hier een dynamische oefening.
